Način korištenja bokserske trake uglavnom uključuje sljedeće korake:
Faza pripreme: Prvo otvorite prste, širine nešto veću od vrha šake, a zatim stavite zavoj na prste i zamotajte ga tri do četiri puta kao jastučić za vrh šake, oko pet do sedam slojeva. Zatim podstavite zavoj na vrhu šake i lagano ga stisnete palcem kako biste ga spriječili da se pomiče.
Zamotajte vrh šake: Počnite zamotati zavoj s vanjske strane malog prsta. Prvo možete zamotati palac, a zatim ga zamotati na unutrašnjost ruke. Držite zavoj palcem i srednjim prstom, pritisnite zavoj kažiprstom kako biste spriječili da se pomiče, a zatim izvadite palac i ponovite ga još jednom, omotavajući vrh šake tri puta. Treći krug može se zamotati izravno, bez omotavanja palca, samo napravite šaku kako biste prilagodili stezanje. Četvrti krug započinje s vanjske strane zgloba, omotavajući tri ili četiri puta, a unutrašnjost zgloba također se računa kao jedan krug. Zatim počnite omotati s vanjske strane malog prsta, prođite ga ispod dlana, a zatim ga prođite s unutrašnjosti zgloba, prođite kažiprst i pređite ga prema vanjskoj strani zgloba. Zatim ga prebacite prema gore s unutarnje strane zgloba i pređite ga iza praznine između prstenastog prsta i ružičastog prsta, ponavljajući ovaj korak dok se svaki prst ne omota.
Opišite zglobove: Nakon što su svi prsti omotani, omotajte ga potpuno oko zgloba, a zatim ga omotajte oko prvog zgloba palca s unutarnje strane zgloba. Pri omotavanju palca pazite da ostane ravno. Svaki put kada omotate palac, morate ga potpuno omotati oko zgloba i ponoviti dva ili tri puta. Konačno, prilagodite zavoj na dlanu kako biste olakšali šaku nakon što su prsti savijeni.
Arrange i Fix: Rasporedite zavoj na dlanu kako biste osigurali da on ne utječe na savijanje i čvrstoću prstiju. Provjerite jesu li zglob i šaka u potpunosti zaštićeni.
Kroz gornje korake možete pravilno koristiti bokser traku kako biste osigurali potrebnu zaštitu za ruke i zapešća.
